co sie mowi

Ale z tych naukowych badan wynika ze powinno sie ograniczac spozywanie jaj.. Co prawda ze cholesterol z jaj jest stosunkowo trudno wchlaniany dzieki fosfolipidom i lecytynie, ale nie jest napisane ile powinnismy jesc dziennie natomiast potem wyszlo takie cos: "Koo says people with normal cholesterol levels and no family history of [...]

Z tym tętnem to ja wiem :0 czytałem troszkę ;).Ale nie rozumiem w końcu czy f***master mówi dobrze czy jego poprzednik ? Aha f***master, jeśli możesz to napisz co powinienem jeść aby mięśnie urosły i spadki był małe po aerobach ;).Aha => czy to prawda, że jedząc np: dużo białka ( ser chudy twaróg, jogurt + jajo całe ) z 1 h przed piciem ( [...]

A jak niby miałbym zmierzyć, skoro na tej stronie 2 z 3 metod pomiaru są przy uzyciu kalipersów, hmmm Jak widac ma kalipersy, a zreszta taki fachman musi miec. Wyniki z tego kalkulatora schodza mi poniżej tego co mówi waga. Więc ja się trzymac będę moich 28,5.

czyli rozumiem ze waszym zdaniem bardziej oplaca sie kupic 90 tabsow zawierajacych 500 mg czystego HMB za 78 zl, polksiej firmy-podkreslam, niz 120 capsow(lepszych niz tabletki) za 94 zl HMB Ultimate-renomowanej firmy, gdzie jedna capsolka teoretycznie zawiera 750 mg HMB ale niech juz wam bedzie ze 600, i wg was lepiej wychodzi Olimp, to jest [...]

[...] na pokonanie ponad 400 km (chociażby tylko w weekend) to rzeczywiście mam bardzo słabą konstrukcję psychiczną ...Także to, że weszłam na Świnicę z moim facetem w czasie ogromnej mgły, deszczu i potem w ogromnej ulewie przeszłam jeszcze kilkadziesiąt kilometrów, choć mogłam zejść prostą i łatwą drogą też o tym mówi??? Ja mam zwyczajnego [...]

ja czytałam, że wszystkie tego typu elektrostymulacje pobudzają mięśnie, ale w takim stopniu że jest to przydatne np. w rehabilitacji zupełnie nieużywanej części ciała (np. złamanej nogi). W przypadku zdrowych mięśni, spowoduje lekki wzrost, ale absolutnie nie moze spowodowac spalenia tluszczu w tym miejscu, co więcej - w przypadku osób z grubszą [...]

Hmmm ja sprinterem nie jestesm tylko miotaczem lecz widzę co sprinterzy robią na siłowni, jakie ćwiczenia, je tez je robie. Np. bierze sie sztangę takiej samej masy jak dany zawodnik lub trochę (20kg) cięższą i są 2 typy ćwiczeń przysiady z jednoczesnym wspięciem na palcach i podskoki z sztangą (podskoki lepsze :P) wygląda to tak gdy mamy juz [...]

codziennie siłownia to zdecydowanie za dużo. kiedy te mięśnie mają rosnąć? rekord na klate to akurat nic nie mówi o poziomie wytrenowania danej osoby. to czy trening jest odpowiedni zależy od tego ile udał Ci się zwiększyć ciężar roboczy w przysiadzie, mc i wyciskaniu w ciągu ostatniego miesiąca. innymi słowy czy daje Ci możliwość postępów [...]

ahh no ok ale popytałem się wielu osób tych z sieci i tych z rl i większość mówi że żałują że kupili gainera bo nie dość że niedobre jak gów...to i nic nie pomaga a konkretniej im nic to nie dało dlatego nie chce wyrzucać kaski w błoto chciałem zakupić coś aby mięśnie bardziej zmobilizowały się do bracy i zwiększyły oraz przyśpieszyły swoja [...]

o - zapomnialem o tym dziale - nie wchodzę tam zbyt często:) no w sumie racja - ale jeśli kolega chciał za plecami dziewczyny uzyskać dla niej wskazówki? Może chciał pokazać się z dobrej strony - że o nią dba i się przejmuje - pomyślmy - hipotetyczna sytuacja: Dziewczyna mówi: -"Kochanie cały czas ćwicze, dobrze się odżywiam a nawet w połowie nie [...]

Podobnie jak przed rokiem, Adam Kszczot znów obiecująco rozpoczął sezon halowy. Kilka dni temu, po powrocie ze zgrupowania w RPA, zajął drugie miejsce w mityngu w Karslruhe. W piątek wygrał bieg na 800 m w Düsseldorfie, wyprzedzając Marcina Lewandowskiego. Kszczot długo biegł na końcu stawki, kontrolując to, co robią jego rywale. W czołówce [...]

Bo to był "Rocky moment" :D Bez kitu, już sama pierwsza walka była jakby z filmu. Nie wiem jak on się ogarnął w minutę po takim w*******u w 1szej rundzie. Ale dwa razy z rzędu zrobić coś takiego w ciągu roku i to z takim finałem to już jest przegięcie Lay Praynard in disbelief - do tej pory wierzył święcie, że jedyna osoba zdolna go [...]

[...] Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. Daj swoje zdjecie, [...]

jesli nie chesz przytyc to musisz sobie rozpisac co jesc o ktorej godzinie i wszystkie kalorie powyliczac czyli dietetyka mysle ze wtedy ci sie uda uzyskac to co chesz..ale jestem przekonany na 99% ze jak zobaczysz o co w tym chodzi i ile musisz posiwiec na przykotowanie takiego planu itp to ci sie odechce ( mowi o takim profesjonalnym [...]

darooo ale Ty jestes wyczynowiec... a ona nie.... co nie przeszkadza ze moglbys sie troche porozciagac jak mowi Kruszek ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka, magnes na Bulmastifa [...]

Dostarczasz za mało kalorii dziennie, czyli jesteś na minusie lub w stanie rownowagi, ale ze masz 14lat rosna ci kosci i skora, a one potrzebuja duzo budulca, ktorego im nie dostarczasz w dostatecznej ilosci to jestes chuda szczapa. Do tego masz pewnie super szybki metabolizm (dlatego mozesz jesc co chcesz i nie tyjesz, ale do czasu... za 6-8 lat [...]

[...] martwy i przysiad (ze sztangą na barkach) zamiennie? Inaczej będę zmuszony dodać do planu jedno ćwiczenie, czego w sumie mógłbym uniknąć. Dobrze zrozumiałem? drazek by sie przydal. nie ma drazka,to proponuje dla rownowagi uciac jedno wyciskanie. Przyjąłem. Utnę w takim razie wyciskanie na barki. ramiona. nie dosc,ze w ogole sa w twoim [...]

Lelu twoja rada ze" po prostu sie musisz zmeczyc" nie jest zadna wskazowka. Mozesz wejsc po paru sdchodach i sie zmeczysz, takie generalizowanie nie mowi wiele. Kolezanka powinna co najmniej cwiczyc w przeciagu 20-40 minut wykonujac cwiczenia areobowe, o odpowiedniej intensywnosci. Tluszcz spala sie juz po okolo 20min ale kazdy organizm [...]

Aldo już mówi od dłuższego czasu o przejściu do wagi lekkiej, o jego problemach ze zbijaniem wagi już od walki z Hominickiem się mówiło. Teraz walka z Edgarem jest świetnym sprawdzianem przed pójściem wyżej, skoro się uda z byłym mistrzem tej kategorii wygrać, to śmiało można na podbój iść. A wszystko co potrzebne by w lekkiej zamieszać Aldo ma [...]

o bjj mówi sie jako o ulicznym ze względu na tych co go rozpowszechnili(poczytaj o rodzinie Gracie). Jest to teoria bo stylu typowego na ulice nie ma. Koledzy Twoi sądzą że stójka na ulicy zagwarantuje Ci sukces? Polecam kolegom spotkac się z np zapasiorem,jak nimi trzaśnie o beton to od razu chłopaki zaczą logiczniej myśleć. Bjj jak każda inna [...]